Volleybaloefening: gevarieerde warming-up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Gevarieerde warming-up

Uitvoering
  • Blauw start met 5 seconden dribbelen op de achterlijn.
  • Op aangeven van de trainer duiken naar de 3-meterlijn.
  • Direct opstaan en 3 keer blokkeren bij het net. Goed blokkeren!
  • Het volgende team start met dribbelen op de achterlijn.
  • Onder het net door en wederom 3 keer blokkeren.
  • Vanaf de 3-meterlijn shuffle naar de achterlijn (3 keer).
  • Om de pion heen en sprint naar de startpositie in het andere veld.
  • Iedereen voert deze reeks 2 keer uit.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

8
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren