Volleybaloefening: opwarmen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Opwarmen

3 rondjes rond het veld, nadien verdelen over de achterlijn. 

  • lopen met armen voorwaarts draaien 
  • lopen met armen achterwaarts draaien 
  • hielen heffen 
  • knieën heffen 
  • zijwaarts links 
  • zijwaarts rechts 
  • kruispas 

Samen krachtoefeningen: 

  • situps 
  • squats 
  • planken
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 6