Deze oefening wordt uitgevoerd in groepjes van 3-4 personen. Volg de onderstaande stappen:
- Speler B staat klaar aan het net zonder bal, met een hoepel.
- De bal ligt in de verste hoepel aan het andere eind van het parcours.
- Speler A start en doet slalom rond de kegels naar de verste hoepel.
- A pakt de bal en gooit deze naar B, die klaarstaat bij het net.
- Speler A loopt ondertussen naar de hoepel aan het net.
- Speler B legt de bal in de hoepel aan het net en loopt naar de verste hoepel.
- Intussen staat A in de hoepel aan het net met de bal en gooit deze naar B, die nu in de verste hoepel staat.
- Speler B legt de bal neer in de verste hoepel en sluit achteraan aan.
- Herhaal het parcours totdat iedereen weer in de startpositie staat.
Dit parcours moet worden uitgevoerd totdat alle spelers weer in de startpositie zijn teruggekeerd.