Volleybaloefening: parcours

Geschikt voor de volgende technieken: aanval , blok , warming-up , conditie

Parcours

Zie tekening4 spelers aan 1 kant voor intensief 2 keer te doen , aan de andere kant 4 spelers voor kracht voor 2 minuten daarna wisselen
  • 2 min intensief (ladders + aanval- blok- blok + hoepel  + aanval + zijwaartse verplaatsing kegeltjes + bank )
  • 2 min kracht met zwaardere ballen ( 4 oefeningen x 30 sec. )

Eigenschappen van de oefening

6
8
Benodigde materialen:
4
1
8
1
2
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 1
CMV 2
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren