Volleybaloefening:

• Rij spelers achter de lijn bij de serveerdersplek.
• 1 staat start klaar.
• Trainer gooit bal over het net
• speler probeert die te vangen
• Lukt dit dan
  • via OH gooi beweging
  • bal over het net
  • op de mat
  • Mat ligt net achter het net.  (Niet in het midden van het veld in elk geval.
• Je kunt deze oefening heel makkelijk aanpassen aan de spelers.
• De een is niet zo goed in vangen dus gooi je iets makkelijker aan
• zo behaalt iedereen een succes beleving.

Idem,

• maar nu liggen ze op de buik
• als de trainer op de bal slaat dan sta je snel op en probeer je de bal te vangen.