Volleybaloefening: vaardigheidsprogressie 4

Geschikt voor de volgende technieken: verdediging , bovenhands

Vaardigheidsprogressie 4

Opstelling
  • Verdeel het team in 2 groepen. Spelers kunnen hun verdediging trainen in hun respectieve posities of in zones 1 en 5.
Uitvoering
  • Spelers starten vanuit hun beginpositie.
  • Begin met het verdedigen van een bal die door het midden wordt geslagen.
  • Volg met het verdedigen van een diagonale slag (perimeter of rotatie).
  • Na de tweede verdediging voert de speler in positie 5 of 1 een setup uit.
  • Begin de reeks opnieuw.
Suggesties
  • Simuleer verschillende combinaties bij de middenslag, zoals 1, 31 en slide.
  • Plaats de verdedigingslinie en voer 3 slagen uit (midden, buitenkant en rechterkant) in willekeurige richting (zones 1, 6 of 5).
  • Na de derde slag, voer een setup uit, gevolgd door een dekking en een tip.
  • Voeg het blok toe om het verdedigingssysteem te integreren met blokkeren en verdedigen.
Doelstelling
  • Oefen zowel verdedigen als set-uppen, samen met de volledige transitie.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren