Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: warming up: block and defend
Geschikt voor de volgende technieken:
warming-up
Warming up: block and defend
Organisatie:
Drietallen met één bal
Twee met bal aan een zijde van het net en de speelster zonder bal aan de andere kant
Uitvoering:
Speelster met bal loopt naar het net
Met een soort van blokbeweging gooit ze de bal tweehandig over het net
Vervolgens onder het net door lopen
Speelster zonder bal verdedigt en vangt de bal
loopt naar het net en herhaalt de oefening
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
6
Maximaal aantal spelers
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren