Volleybaloefening: warming-up met bal en snelheidstrap

Geschikt voor de volgende technieken: pass , bovenhands , warming-up , algemeen , conditie

Warming-up met bal en snelheidstrap

Uitvoering
  • Verdeel het team in twee groepen.
  • Vorm twee rijen spelers tegenover elkaar op de 3-meterlijn.
  • De spelers spelen de bal over het net en rennen vervolgens om de paal van het net om zich bij de andere groep aan te sluiten.
  • Aan één kant, parallel aan de zijlijn, is een snelheidstrap geplaatst.
  • De spelers voeren een oefening uit door de trap voordat ze zich bij de rij voegen.
Variaties
  • Uitbreiden met muursprongen, aanvalspassen of krachtoefeningen.
  • Afwisselen tussen onderhands spelen en bovenhands spelen.
Belangrijk
  • De bal mag niet op de grond vallen.
  • Communicatie is cruciaal.
  • Eventueel een straf toevoegen als de bal op de grond valt.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
13
Benodigde materialen:
1
1
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren