Volleybaloefening: warming up met bal op tempo

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming up met bal op tempo

Opwarm oefening 
  • Vanaf Start --> Naar voren lopen, blokken op MID
  • Zijdelings dubbel blokken --> blauwe spelers gooien bal op
  • Buitenste speler (blok) draait zich om en krijgt korte bal van TR
  • Sprint naar achterlijn en duik
  • Sprint --> 3 meter en terug SHUFFLE naar achterlijn
  • Sprint/uitlopen naar de achterlijn 
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

8
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren