Volleybaloefening: warmlopen met bal en ladder

Geschikt voor de volgende technieken: pass , bovenhands , warming-up , algemeen , conditie

Warmlopen met bal en ladder

Uitvoering
  • Verdeel het team in twee groepen.
  • Laat de spelers twee rijen vormen tegenover elkaar op de 3-meterlijn.
  • Spelers spelen de bal over het net en rennen vervolgens om de netpaal om bij de andere groep aan te sluiten.
  • Aan één kant, parallel aan de zijlijn, ligt een speedfootladder.
  • Spelers doen een oefening door de ladder voordat ze aansluiten bij de rij.
Variaties
  • Breid uit met bloksprongen, aanvalspas of krachtoefeningen.
  • Wissel tussen onderarms en bovenhands spelen.
Belangrijk
  • De bal mag niet op de grond vallen.
  • Communicatie is cruciaal.
  • Voeg eventueel een sanctie toe als de bal op de grond valt.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
13
Benodigde materialen:
1
1
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren