Volleybaloefening: werpen en spelen met kegels en ballen

Geschikt voor de volgende technieken: aanval

Werpen en spelen met kegels en ballen

Kegelspel
  • Op elk speelhelft staan tien kegels opgesteld.
  • Probeer de kegels van de tegenstander om te werpen.
  • Omgeworpen kegels worden in je eigen speelhelft teruggezet.
  • Werp met één hand, afwisselend zwakke en sterke hand.
Grote Bal Spel
  • Elke speelhelft start met een grote bal in het midden.
  • Probeer de bal over de lijn naar de andere speelhelft te krijgen.
  • Werp en sla met de andere hand.
Werptechnieken
  • Gebruik tennisballen, kleinere ballen en drinkbussen.
  • Droog werpen zonder bal met drinkbus voor heuprotatie.
  • Werp met tennisbal per twee 10 keer tegen de muur.
  • Gebruik kleinere ballen per twee, werp op kniehoogte naar elkaar.
Uitvoering
  • 2-step approach: armen naar achteren, springen en bezetten.
  • Per drie: twee met bal, één doet aanloop.
  • Start bij de 3-meter lijn, shuffle achteruit en vang de bal.
  • Sluit aan voor aanval, tweede aanvaller corrigeert.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

10
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd