Gedeelde Training

Jeugdtraining met oefenen op springen
Benodigde materialen
  • 4 x Hoepel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min.
Niveau:
  • Jeugd
10 Oefeningen
Toertjes skaten met fluitsignaal
5 min.
Oefenvorm springen
20 min.
Tikkertje springen
10 min.
Bepaalde kleur lijn niet raken
10 min.
Pauze
5 min.
Stoelenloop kegels
10 min.
Dassenroof
15 min.
Kwartet
20 min.
Pauze
5 min.
Hockey - spelletjes
20 min.
Totaal
120 min.
Registreren
Oefeningen
Toertjes skaten met fluitsignaal
5 minuten
Technieken
Opwarming
rondskaten fluiten en hierna een oefening roepenmogelijkheden zijn:1. stoppen2. versnellen3. op 1 been4. hurken5. visjes6. veranderen van richting7. achteruit8. zo hoog mogelijk springen1 trainer roept de opdrachten, de ander skate mee om hier en daar een beetje uitleg te geven aan de mensen die de oefening nog niet zo goed beheersen
Oefenvorm springen
20 minuten
Technieken
Algemeen - Evenwicht
 Over heel de zaal zijn verschillende postjes verspreid. De postjes bestaan uit verschillende niveaus. De leden delen zich eerst zelf op bij het niveau waar zij denken bij te horen. De trainers skaten rond en geven tips.Voorbeelden postjes:Postje 1: Er ligt een laag obstakel. Bv. HockeystickWat doe je?
  • Je skatet en stopt net voor het obstakel. Daarna stap je erover. (Eventueel met iemand die je hand vasthoudt)
  • Je skatet maar stopt niet voor het obstakel. Je stapt er al rijdend over.
  • Je skatet en springt over het obstakel. (Je gaat door je knieën en duwt je voeten tegelijk af)
Postje 2:  Er ligt een laag obstakel, iets hoger dan potje 1.Bv. Platte potjes/ kleine kegeltjesWat doe je?
  • Je springt over het obstakel. Als dit nog niet gaat, doe je de stapjes net zoals bij postje 2.
Volgende postjes zijn steeds hogere obstakels 
Tikkertje springen
10 minuten
Technieken
Springen
tikspelwanneer je getikt bent, ga je liggen op de grondje kan bevrijd worden wanneer iemand voor je stopt en over je stapt, of als dat al lukt, kan de persoon ook over je springen 
Bepaalde kleur lijn niet raken
10 minuten
Technieken
Springen
iedereen skate over zonder dat ze één bepaalde kleur van lijn mogen raken, daar moeten ze over springenelke keer is het een andere kleurer staat een tikker in het midden die je ook kan aantikken, als je een lijn hebt geraakt ben je sowieso aanéén trainer doet mee, de ander controleert of er niemand valsspeelt
Pauze
5 minuten
Technieken
Pauze
Max 5min. pauze terwijl de trainer volgend materiaal klaarzet.
Stoelenloop kegels
10 minuten
Technieken
Algemeen
er zijn twee teamselk team heeft op 25 m voor zich een kegel staanna het fluitsignaal loopt elk persoon van dat team schuin naar de kegel die tegenover de andere ploeg staat en legt deze neerdaarna loopt die verder naar de eigen kegel en zet die recht en skate daarna weer terug naar het eigen teamde volgende vertrekt en doet hetzelfdena een tijdje gaat het ene team een voorsprong hebben en vanaf het moment dat je aan je eigen kegel komt en deze nog rechtstaat, dan heb je een puntwie de meeste punten heeft is gewonnen
Dassenroof
15 minuten
Technieken
Algemeen
elk persoon krijgt een hesje dat in hun broek wordt gestokende anderen proberen de vesjes te pakken wie de meeste vesjes heeft op het einde is gewonnenmensen die geen vesje meer hebben kunnen blijven meedoen en vesjes mee stelen
Kwartet
 20 minuten
Technieken
Vrij spel
Benodigde materialen
4 x Hoepel
Alle teams starten met 4 verschillende voorwerpen in hun hoepel. Er mag steeds 1 speler een voorwerp stelen bij de andere teams.Het doel is om 4 dezelfde voorwerpen in jouw hoepel te krijgen. Op dat moment roep je "KWARTET!"Differentiatie: 
  1. Er kan eventueel een tikker worden aangesteld.  Wie getikt is en een voorwerp vastheeft, legt deze terug in de oorspronkelijke hoepel.
  2. Er kan een vijfde voorwerp gebruikt worden die in het midden van het terrein liggen. Deze zijn (meer) punten waard, maar worden bewaakt door een tikker. 
Pauze
5 minuten
Technieken
Pauze
Max 5min. pauze terwijl de trainer volgend materiaal klaarzet.
Hockey - spelletjes
20 minuten
Technieken
Vrij spel
zaal wordt verdeeld in een kant hockey en een kant spelletjes