Aula de ginásticaexercício: aquecimento com bola suíça

Adequado para as seguintes técnicas: jogos

Aquecimento com bola suíça

Formação Inicial:
  • Cada jogador recebe um número.
  • Bola suíça no centro.
  • Jogadores em círculo ao redor da bola suíça.
Execução:
  • Jogadores circulam ao redor da bola, lateralmente ou para trás e para frente.
  • Quando um número é chamado, o jogador correspondente reage, pega a bola e a lança para os jogadores que se afastaram.
Adição:
  • O jogador que for atingido pega a bola suíça e tenta atingir outra pessoa.
Notas do Treinador:
  • Mover-se ao redor do círculo.
  • Reagir a mudanças de direção.
  • Melhorar o movimento, melhorar o foco.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

5
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: