Aula de ginásticaexercício: aquecimento de circulação

Adequado para as seguintes técnicas: 1-5 metros

Aquecimento de circulação

Execução
  • Corra de forma leve durante 5 a 10 minutos.
  • Realize diferentes formas leves de movimento para braços, pernas e tronco.
  • Isto ajuda a elevar a função do coração, dos pulmões, do sistema nervoso e do aparelho muscular a um nível mais ativo do que o nível de repouso.
Alongamento e Estiramento
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: