Aula de ginásticaexercício: atividade de giro de palma

Adequado para as seguintes técnicas: freerunning

Atividade de giro de palma

Configuração
  • Coloque 2 plintos contra uma parede.
  • Deixe os alunos formarem 2 filas, cada uma junto a um plinto.
  • Em um dos plintos, o professor oferece ajuda; no outro, os alunos tentam sozinhos.
  • Os alunos podem escolher onde ficar e trocar durante a aula.
  • Destros ficam do lado esquerdo, canhotos do lado direito do plinto.
Execução
  • Segure com a mão a borda da frente no meio do plinto.
  • O polegar aponta para o outro lado do plinto.
  • Impulsione-se e tente chegar o mais longe possível no plinto.
  • O objetivo é girar sobre o plinto apoiando-se na mão/braço e pousar novamente no colchão.
  • Use as mãos e os pés contra a parede para chegar ao outro lado do plinto.
  • Verifique se o plinto não está muito alto e ajuste a altura se necessário.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

20
30
Materiais necessários:
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13