Aula de ginásticaexercício: defenda o jogo de bola

Adequado para as seguintes técnicas: jogos

Defenda o jogo de bola

Posicionamento
  • Os participantes formam pares e cada um escolhe seu próprio tapete.
  • Os pares sentam-se frente a frente.
  • O atacante senta-se sobre as mãos e joelhos, o defensor sobre os cotovelos e joelhos.
Funções
  • Atacante: Tente pegar a bola.
  • Defensor: Defenda a bola.
Execução
  • O jogo começa e o atacante tenta pegar a bola.
  • Se o atacante pegar a bola, ele vence.
  • Se não conseguir dentro de 60 segundos, o defensor vence.
  • Deixe os participantes trocarem de adversário a cada 2 a 3 minutos para manter a tensão.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

16
16
Materiais necessários:
8
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11