Aula de ginásticaexercício: saltar sobre o cavalo

Adequado para as seguintes técnicas: freerunning

Saltar sobre o cavalo

Configuração
  • Coloque uma prancha de salto a cerca de meio a um passo inteiro antes do cavalo.
  • Os alunos formam uma fila junto ao cone.
Nível 1
  • Os alunos fazem uma corrida a partir do cone e saltam através da prancha de salto para o cavalo.
  • Eles aterrissam de pé com os dois pés.
Nível 2
  • Os alunos fazem uma corrida a partir do cone e saltam através da prancha de salto por cima do cavalo.
  • Não podem tocar no cavalo.
Nível 3
  • Os alunos fazem uma corrida a partir do cone e saltam através da prancha de salto por cima do cavalo.
  • Colocam as mãos no cavalo, mas primeiro devem passar as pernas por cima.
Nível 4
  • Os alunos fazem uma corrida a partir do cone e saltam através da prancha de salto por cima do cavalo.
  • Chutam os pés/pernas para cima e colocam as mãos no cavalo, mas primeiro devem passar as pernas por cima.
Execução
  • Certifique-se de que o cavalo não está muito alto e ajuste a altura, se necessário.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
4
Materiais necessários:
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13