Basquetebolexercício: aquecimento em estafeta

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Execução

Divida os jogadores em grupos de 2 ou 3 e posicione-os no lado esquerdo do campo.
Dê uma bola de ténis a cada jogador.
Ao sinal de início, o primeiro jogador de cada grupo corre com uma bola para o lado direito do campo.
Ao chegar lá, o jogador coloca a bola fora da linha e corre de volta o mais rápido possível.
O próximo jogador do grupo começa a correr com a sua bola assim que o primeiro jogador voltar.
O jogo termina quando todas as bolas estão no lado direito e o último jogador volta para o grupo.
O grupo cujo último jogador voltar primeiro ganha.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável