Basquetebolexercício: salto de condição

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Execução

O jogador salta sobre a barreira e, a partir de onde está, salta com uma perna dentro do aro e volta. Repita isso para a próxima barreira até o final.
Salte lateralmente sobre a barreira e depois com uma perna nos dois aros. No aro mais externo, salte de volta ao lado da barreira.
Salte lateralmente sobre uma barreira e volte. Com um grande passo, salte para a outra barreira e salte sobre ela e volte.
Em seguida, corra rapidamente para o cone e depois sobre a escada.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável