Futebolexercício: percurso de condição com tarefas

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Percurso de condição com tarefas

Execução
  • Sprint de um cone para outro.
  • Em cada cone, executa-se uma tarefa:
Tarefa 1
  • Fazer uma flexão, uma vez.
Tarefa 2
  • Sentar e levantar rapidamente.
Tarefa 3
  • Saltar como se estivesse a fazer um cabeceamento.

Existem muitas variantes possíveis.

Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
14
Materiais necessários:
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-19