Voleibol de praiaexercício: aquecimento com corrida de barreiras em formato de competição

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento com corrida de barreiras em formato de competição

Execução
  • Prepare a situação duas vezes.
  • Comece com uma escada de velocidade.
  • Mova-se lateralmente, ficando com dois pés na escada e um pé fora.
  • Salte sobre três barreiras que aumentam de altura.
  • No caminho, pegue um saquinho do balde.
  • Qual equipe consegue levar todos os saquinhos para o outro lado primeiro e depois correr para a linha de chegada?
  • A corrida final só pode começar quando o último saquinho estiver no lugar!
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

6
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: