Voleibol de praiaexercício: jogo de cartas de remate

Adequado para as seguintes técnicas: estado , força , tiro

Jogo de cartas de remate

Descrição do Jogo
  • Jogo de remate onde os jogadores podem pegar uma carta após marcarem um ponto.
  • Cada carta tem uma cor: paus, espadas, copas ou ouros.
  • Cada cor corresponde a um exercício físico.
Exercícios
  • Copas: Flexões
  • Espadas: Agachamento
  • Paus: Burpee
  • Ouros: Lunges
Execução
  • Após pegar uma carta, execute o exercício correspondente.
  • O número de repetições é igual ao valor da carta. Por exemplo: Copas 4 = 4 flexões.
  • Continue com o remate. O grupo com mais cartas vence.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
100
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: