Voleibol de praiaexercício: treino de controle de bola e levantamento

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , passar , despesas gerais , defesa , passar , despesas gerais , aquecimento

Execução

Jogador na rede bate a bola para o defensor.
Defensor defende a bola para si mesmo no local correto para dar um levantamento.
Defensor desloca-se e dá um levantamento para o jogador na rede.
Jogador na rede bate a bola para o próximo defensor.
Após o levantamento, o jogador se junta à fila dos defensores.
Após 10 bolas, os jogadores trocam de posição.

Objetivo

Controle sobre a defesa e preparação para um levantamento.
Garanta que o levantamento seja alto o suficiente e na "mão" correta para o atacante.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores