Voleibolexercício: aquecimento dinâmico

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Aquecimento dinâmico

Execução

Trabalhe em pares e jogue com entusiasmo.
O Jogador 1 está com uma bola na rede.
O Jogador 2 está deitado de bruços sem bola atrás da linha de fundo.
O atacante dá um tapa na bola.
O defensor defende na linha dos 7 metros.
Em seguida, segue-se uma bola curta na linha dos 3 metros.

Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

4

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores