Voleibolexercício: ataque e defesa em ambos os lados da rede

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Ataque e defesa em ambos os lados da rede

Execução
  • Aquecimento em ambos os lados da rede.
  • Expandir com defesa e bloqueio individual.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

5
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores