Voleibolexercício: defender a partir de posição deitada

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Defender a partir de posição deitada

Execução
  • O treinador lança a bola a partir da rede.
  • Três jogadores estão deitados de barriga para baixo na linha de fundo.
  • Ao sinal do treinador, os três jogadores levantam-se.
  • O treinador joga a bola para um dos três jogadores que defende.
  • O jogador número 2 realiza uma preparação.
  • O jogador número 3 ataca.
  • Repita com o próximo trio.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores