Voleibolexercício: velocidade de defesa e comunicação

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , passar

Execução

O treinador está na rede com uma bola.
Três jogadores entram no campo de cada vez.
O treinador bate a bola na direção dos defensores.
Os defensores passam a bola de volta para o treinador.
Os defensores voltam a se posicionar imediatamente para defender a próxima bola.
Se a bola cair no chão, um novo trio entra em campo.
O ritmo é elevado.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores