Fútbolejercicio: músculos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , potencia , 1-5 metros

Músculos

  • 30 segundos de saltos de tijera.
  • 30 segundos de abdominales.
  • 30 segundos sentadillas con salto.
  • 30 segundos de flexión y giro del brazo hacia arriba.
  • 30 segundos de carrera de rodillas en el lugar.
  • 30 segundos de zancada en el sitio.
  • 30 segundos de plancha.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
3
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U15