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Exécution
- Tenez-vous droit avec le ballon entre vos pieds.
- Faites rouler doucement le ballon vers l'avant et vers l'arrière avec vos pieds.
- Avancez en continuant à faire rouler le ballon entre vos jambes.
- Essayez de réaliser un mouvement fluide sans laisser tomber le ballon.
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Exécution
- Divisez tous les joueurs en groupes de deux.
- Placez un cône entre les deux joueurs de chaque groupe.
- L'entraîneur crie différentes commandes telles que : 'tête', 'sol', 'genoux'.
- À chaque commande, les joueurs imitent ce que l'entraîneur dit.
- Lorsque l'entraîneur crie 'cône', les deux joueurs essaient de saisir le cône le plus rapidement possible.
- Celui qui attrape le cône en premier a gagné.
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Exécution
- Former des rangées de trois joueurs.
- Deux joueurs se tiennent aux extrémités et se passent le ballon.
- Un troisième joueur se tient comme défenseur au milieu.
- Le joueur qui a passé le ballon court vers le milieu pour défendre.
- Le joueur qui défendait auparavant court vers l'emplacement de celui qui a passé le ballon.
- Les rôles tournent continuellement entre les joueurs.
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Objectif
- L'objectif est d'être la première équipe à marquer 10 points grâce à des tirs en course.
- Divisez les joueurs en deux équipes et attribuez un panier à chaque équipe.
- Les équipes marquent des points en réalisant des tirs en course.
- La première équipe à atteindre 10 points remporte le concours.
- Pour rendre l'exercice plus difficile, des cônes peuvent être ajoutés aux équipes pour entraîner une agilité supplémentaire.
- L'équipe qui perd effectue une pénalité comme des sauts avec écart ou des pompes.
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Disposition
- Placez les enfants en deux rangées.
- Chaque rangée a un ballon de basket.
- Laissez les enfants dribbler avec une main.
- Avec l'autre main, ils empilent les cônes un par un.
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Disposition
- Les enfants sont disposés en deux rangées.
- Les participants slaloment entre les cônes jusqu'au plot.
- Celui qui redresse le plot en premier prend le ballon.
- Le joueur avec le ballon dribble vers le panier pour marquer.
- L'autre joueur essaie de défendre du mieux possible.
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Exécution
- Divisez les joueurs en 4 groupes ou plus, en fonction du nombre de joueurs. Les joueurs se placent en position de départ à la ligne de fond.
- Au signal du sifflet de l'entraîneur, le premier joueur de chaque groupe court vers le premier cône sur la ligne de lancer franc, le touche, retourne à la ligne de fond et la touche.
- Le même joueur court vers la ligne médiane, touche le cône et retourne à la ligne de fond pour la toucher.
- Le même joueur court vers l'autre ligne de lancer franc, touche le cône et retourne à la ligne de fond.
- Enfin, le même joueur court vers la ligne de fond de l'autre côté du terrain, la touche et revient à la position de départ.
- À son retour, le deuxième joueur est touché et effectue le même exercice, suivi par le troisième, le quatrième joueur, etc.
- Les joueurs effectuent le même exercice, mais cette fois en dribblant avec le ballon.
- Idem que précédemment, mais en dribblant avec la main gauche à l'aller et avec la main droite au retour.
- Idem que la première extension, mais en dribblant en avant avec la main gauche et en dribblant en arrière avec la main droite au retour.
- Les joueurs courent/sprintent sans ballon, effectuent un arrêt brusque au cône, pivotent et courent/sprintent de retour.
- Les joueurs dribblent avec le ballon, effectuent un arrêt brusque au cône, pivotent et dribblent de retour.
- Demandez/exigez des dribbles et des arrêts brusques corrects.
- Assurez-vous que chaque joueur touche le cône ou la ligne de fond.
- Avec beaucoup de joueurs et des groupes de plus de 2 joueurs, donnez une tâche aux joueurs en attente, comme tirer sur un deuxième terrain.
- Avec un grand nombre de joueurs, l'exercice peut être effectué sur un demi-terrain, en commençant des deux côtés du terrain.
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Exécution
- Un joueur commence en position de post-up et demande le ballon.
- Le joueur reçoit le ballon et le passe immédiatement à un coéquipier.
- Après la passe, le joueur pose un écran pour un autre joueur.
- Le joueur qui bénéficie de l'écran se déplace vers la position à 45 degrés sur le terrain.
- Le poseur d'écran initial se déplace vers le coin du terrain pour tenter un tir.
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Exécution
- Les joueurs commencent à tirer depuis une distance prédéterminée par rapport au panier.
- Chaque fois qu'un joueur marque, il ou elle peut prendre un pot du milieu.
- L'objectif est de collecter autant de pots que possible dans un délai ou un nombre de tours déterminé.
