Pallamanoesercizio: circuito di potenziamento muscolare

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , forza , 1-5 metri

Circuito di potenziamento muscolare

Esecuzione
  • 30 secondi di jumping jacks
  • 30 secondi di sit-up
  • 30 secondi di squat
  • 30 secondi di flessioni con rotazione del braccio verso l'alto
  • 30 secondi di corsa sul posto con ginocchia alte
  • 30 secondi di affondi
  • 30 secondi di plank
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Caratteristiche dell'esercizio

1
3
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: