Esercizi di visualizzazione
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- Posizionare i cerchi sulla linea di fondo.
- Ogni giocatore possiede una racchetta e una palla.
- Il giocatore tiene la racchetta orizzontalmente davanti a sé con il gomito piegato e batte un po' la palla verso l'alto.
- Poi lascia che la palla rimbalzi lungo la racchetta a terra nel cerchio e la raccoglie durante il rimbalzo per colpirla di nuovo un po' verso l'alto.
- Fare questo per 10 volte.
- Poi faranno lo stesso esercizio camminando verso la rete.
- Girarsi e tornare al cerchio.
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- Mettere un carrello portapalle al centro di una metà campo.
- Ogni giocatore cerca di colpire la palla nel carrello con un rovescio.
- In caso di successo, si può fare il punto.
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- Viene indicato un rovescio.
- Il giocatore gioca a turno in una zona e poi in un'altra.
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- Chiedere ai giocatori di passarsi l'un l'altro la posizione in cui si trovano.
- Dopo qualche volta, cambiate la posizione in cui si trovano.
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Mettete i giocatori in fila uno accanto all'altro.
A circa 1 metro di fronte a loro, a terra, c'è una pallina da tennis.- Far mettere i piedi leggermente distanziati.
- Eseguire una corsa veloce - dribbling - sul posto.
Su indicazione dell'allenatore, eseguire il palleggio:- Mani sulle ginocchia.
- Mani sulle punte dei piedi.
- Mani sulle spalle.
- Mani in avanti.
- Mani in aria
- Quando l'addestratore chiama Palla!, i bambini afferrano la palla il più velocemente possibile.
- Ripetere e lanciare i comandi in modo intercambiabile per variare.
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- Quattro palline sono indicate a caso su ogni lato del campo e costituiscono un piatto.
- Se si gioca un Forehand, si deve toccare il piatto del Forehand.
- Se si gioca un rovescio, si deve toccare il piatto del rovescio.
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Preparazione:
- Disporre i giocatori a coppie, uno dietro l'altro, di fronte alla parete.
- Per ogni coppia 1 pallina da tennis.
Esercizio:- Il giocatore 1 si posiziona più vicino al muro e inizia l'esercizio lanciando la palla contro il muro.
- Il giocatore 2 prende la palla.
- Nel frattempo il giocatore 1 torna indietro dal lato destro e prende la palla che il giocatore 2 ha appena lanciato contro il muro.
- Ripetere almeno 20 volte.
- Rendere l'esercizio più difficile facendo prendere la palla a un cappello.
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Preparazione:
- Mezzo campo.
- Disporre i cappelli sulla linea di fondo con una pallina da tennis in cima.
- Posizionare un numero uguale di cappelli a rete.
Esercizio:- Far correre i giocatori con la palla da tennis verso il cappello sovrastante.
- Far posare la palla sul cappello per 2 secondi.
- Riprenderla e correre di nuovo verso il cappello di partenza.
