Esercizi di visualizzazione
-
È possibile esercitarsi nei movimenti durante una partita con esercitazioni a V. Vedere l'immagine per questo esercizio a V.- Il giocatore corre in diagonale davanti al cappello e colpisce la palla in arrivo.
- Poi fa un passo indietro intorno al cappello.
- Fa un passo laterale per tornare al punto di partenza.
- Nota: il viso deve essere sempre rivolto verso la rete.
- È bene esercitarsi prima senza palla, ma con la racchetta, in modo che il movimento vada bene.
-
- L'allenatore tiene due cerchi all'altezza delle spalle.
- I giocatori colpiscono le palle morbide che passano attraverso i cerchi.
-
- Stendere una corda con un cappello su un lato.
- I giocatori hanno la loro racchetta e un pallone.
- Con la racchetta fanno volare il pallone e, mentre il pallone è in aria, spostano il cappello da un lato all'altro della corda.
- Si può fare una gara proponendo un certo numero di volte.
-
Sulla linea di fondo, mettere un cestino con i palloni.
- I giocatori iniziano con una palla in mano e corrono verso i due cappelli più vicini alla rete.
- Rimangono fermi tra i cappelli e da lì cercano di lanciare la palla nel secchio.
- Con successo. Poi tornano di corsa al cestino delle palline. Prendono una nuova palla e corrono verso i due cappelli al centro per lanciare di nuovo la palla nel secchio da lì.
- Non è andata a buon fine. Poi corrono di nuovo al cestino delle palline. Prendono una nuova palla e riprovano il livello.
- Vince chi completa per primo i tre livelli.
-
- Due giocatori si affrontano.
- Correre attraverso i pedoni fino alla rete.
- Poi sprintano verso la linea di fondo.
- Chi tocca per primo la linea di fondo ha vinto.
-
Chiusura della lezione: raddoppi
-
- I giocatori si fronteggiano.
- Ogni giocatore dispone di quattro pedine.
- L'obiettivo è cercare di far cadere le pedine dell'avversario in un colpo solo con il servizio.
- Ogni volta si hanno a disposizione 2 palle per abbattere le pedine.
- Se tutte e quattro le pedine vengono abbattute, si vince.
- A turno si colpiscono due palle. Una volta abbattute le pedine, è il turno dell'avversario.
-
- Ogni giocatore deve completare il percorso nel minor tempo possibile. Tenere il conto con il cronometro.
- Il giocatore mantiene il viso rivolto verso le recinzioni mentre compie un giro completo intorno a ogni cappello. Mescola/corre al cappello successivo.
- Alla doppia linea di pedine, il giocatore salta sopra di esse con entrambi i piedi.
- Corre attraverso i sei pedoni il più velocemente possibile con la faccia rivolta verso il pedone 7 al traguardo.
-
- Il giocatore si trova al centro del campo di gioco.
- La sua racchetta è sulla linea di fondo.
- Cinque palline da tennis sono sparse in giro.
- Il giocatore corre verso le palline il più velocemente possibile e le porta alla racchetta una alla volta.
- In quanto tempo tutte e cinque le palline sono sulla racchetta?
- Utilizzate un cronometro per tenere il tempo.
