Tennis

Il tennis è un nuovo sport su Yoursportplanner. Nel prossimo futuro questo sport sarà arricchito di esercizi. È comunque possibile creare un allenamento e aggiungere subito i propri esercizi.
  • Camminare in avanti lungo la linea, piede sinistro a destra della linea, piede destro a sinistra della linea.
  • Ripetere all'indietro.
  • Lateralmente, 2 passaggi davanti alla linea, 1 passaggio dietro.
  • Lateralmente, 2 passaggi davanti alla linea, 2 dietro.
Lanciarsi con una palla in entrambe le mani.
  • Prima si alternano a destra e a sinistra.
  • Poi contemporaneamente.
  • Eventualmente lanciare uno e passare l'altro.
  • Si giocano due rovesci e due volée.
  • Prima vengono i due rovesci. Questi possono essere giocati in qualsiasi punto dell'altra metà campo.
  • Poi si corre in avanti e si giocano due volée.
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  • Viene indicato un rovescio.
  • Il giocatore gioca a turno in una zona e poi in un'altra.
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  • Quattro palle sono indicate a caso su ogni lato del campo e su un piatto.
  • Se si gioca un FH, si deve toccare il piatto FH.
  • Se si gioca un BH, si deve toccare il piatto BH.
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  • Vengono giocate due palle a caso.
  • La prima deve obbligatoriamente attraversare dritta e lasciare andare la persona dall'altra parte.
  • La seconda deve obbligatoriamente attraversare e viene giocata a punta di dito.
  • La persona dall'altra parte è immediatamente libera di giocare dove vuole.
  • Mezzo canestro e poi cambio.
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  • 2 giri di corsa
  • Correre uno contro l'altro.
    • Sull'altro lato del campo ci sono dei vasini.
    • Quando l'allenatore batte le mani, i giocatori devono camminare verso il vasino ed eseguire un esercizio, come plank, flessioni, affondi, jumping jack e così via.
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  • Al segnale dell'allenatore, entrambi i giocatori iniziano a correre.
  • Il Blu deve correre intorno al primo pedone e il Rosso corre dritto per toccare il Blu.
  • Il Rosso diventa Blu e si capovolge.
Vengono indicate 4 palline in modo casuale, dopo ogni pallina lo studente deve girare intorno al barattolo con un passaggio ad ascia da dietro a davanti, i 4 barattoli sono allineati uno dopo l'altro in doppia fila.
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Ci sono 10 pedoni sparsi per il campo. A turno, cercate di colpire un pedone.
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