verdeel je team in 2 tallen.
Je gaat per 2tal bij een korf staan en volgt oefeningen op die je trainer aangeeft.
Opdrachten kunnen zijn:
- 3 rondjes doorloopballen (vang je eigen bal af) (afhankelijk van het aantal korven kun je meer of minder rondjes maken)
- 3 rondjes in uit schot (met paas naar buiten)
- 3 rondjes korte kans
- 3 rondjes doorloopballen laat aangeven (bovenhands nemen)
- 15 stippen p.p. (per 2 tal op 1 korf)
- 10 vrije ballen p.p. (per 2 tal op 1 korf)
- 10x schot uit stilstand
- 10x schot uit beweging (probeer op 1 been)