Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: aantal wu oefeningen
Geschikt voor de volgende technieken:
warming-up
Aantal WU oefeningen
Per 2 tal de opdracht uit voeren.
1 werkt en 1 heeft rust
Bank op en af met 2 benen tegelijk
Opdrukken, denk er om dat ze hun rug recht hebben
Bij net staan en aanloop doen en na de landing ga je de 3 meter lijn aan tikken en weer aanloop
Tussen 2 lijnen staan en LAAG verplaatsen en zij lijnen aan tikken
Bij het net en alleen maar blokken. Handen bij schouders en vanuit knieën omhoog springen
Bokkesprong over maatje en na landing kruip je door de benen van je maatje
Touwtje springen
Deze oefeningen kun je ook dubbel uitzetten
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
0
Maximaal aantal spelers
0
Benodigde materialen:
Banken
2
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 5