Volleybaloefening: balvaardigheid en reactievermogen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Balvaardigheid en reactievermogen

Opstelling
  • Rij 1: Spelers klaar om de bal te spelen.
  • Rij 2: Spelers staan achter de trainer met ballen.
Uitvoering
  • De voorste speler uit rij 2 geeft de bal aan de trainer en sluit aan in rij 1.
  • De trainer gooit de bal het veld in en de speler uit rij 1:
    • Rent naar de bal, laat hem één keer stuiteren, speelt één keer bovenhands en vangt de bal.
    • Rent naar de bal, laat hem één keer stuiteren, speelt één keer onderhands en vangt de bal.
    • Rent naar de bal, laat hem één keer stuiteren, speelt één keer bovenhands, één keer onderhands en vangt de bal.
    • Rent naar de bal zonder te laten stuiteren en raakt hem hoe dan ook: duiken indien nodig.
  • De speler sluit met de bal achteraan in rij 2 aan.
Tempo
  • Houd een hoog tempo aan en pas de oefening aan de speler aan.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

0
0
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: