Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: club van 100 oh + opdrukken
Geschikt voor de volgende technieken:
pass
Club van 100 Oh + opdrukken
doe deze oefening 10 minuten
als speler 100x OH speelt komt speler in CLUB van 100
maak een lijst met alle spelers en 10 kolommen (10, 20, 30 etc)
2 spelers met 1 bal (liefst 2 spelers met dezelfde mijlpaal)
speler 1 zoveel mogelijk toetsen, speler 2 telt
als bal fout gaat, wissel
aan het eind vinkje zetten achter zijn eventuele nieuwe mijlpaal (10, 20, 30 etc)
met
opdrukken
doen we ongeveer hetzelfde:
laat iedereen in 1 sessie zovaak mogelijk GOED opdrukken
denk om rechte rug en neus (bijna) op de grond
ze tellen elkaar weer
aan het eind evt nieuw pr invullen in kolom opdrukken
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
0
Maximaal aantal spelers
0
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 4
CMV 5
CMV 6