Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

Advertentie
Organisatie: 
  • 3 duo's maken
  • 1 libero en 2 sv's

Uitvoering:
  • 1 duo op veld B gaat 2x serveren
  • 1 duo gaat op veld B blokkeren
  • 1 duo gaat passen op veld A samen met de libero
  • Op veld A gaan de sv's om en om setuppen op P2
  • Service-Pass-Setup-Aanval op 4, A of B
  • Op veld B aanval verdedigen en afvangen
  • TR brengt op tempo de bal in
  • Spelers verdedigen / passen deze bal naar 2/3 (afvanger)
  • Afvanger vangt de bal 
    • In ballenbak bij trainer
    • Om de pionnen heen en sprint naar de overkant
  • Enzovoort

drawing
Advertentie
  • Lichte opslag naar een ontvangende speler . 
  • Deze moet de bal compact aanbrengen ( naar een hoepel ) met de juiste techniek en hoogte . 
  • Spelers aan het net geven de bal naar de opslaggever terug . 
  • Na 10 ballen wisselen.

drawing
  • Rode speelsters starten vanuit het midden (vuisten tegen elkaar).
  • Lopen/shuffle richting de zijlijn en passen de door blauw aangegooide bal terug.
  • Dan terug naar startpositie (wedstrijd element wie staat als eerste weer klaar.
  • Vuisten weer tegen elkaar en dan eenzelfde ronde.
  • 4/5 rondjes dan 
    • Blauw -> rood.
    • Rood -> blauw.

drawing
  • Serveerder brengt op tempo de bal in, 
  • Spelers verdedigen/passen deze bal naar 2/3 (afvanger)
  • Afvanger vangt de bal --> serveren --> om de pionnen heen en sprint naar de overkant
  • Etc

drawing
  • Onderhandse setup oefenen ivm noodballen of slecht gepaste ballen.
  • De trainer gooit de ballen aan op speler 2 deze speelt de bal onderhands naar de rechtsvoor.
  • Speler 1 loopt naar deze positie en geeft een onderhandse setup op buiten waar speler 2 aanvalt.
  • Na deze actie gaat speler 1 naar positie van speler 2 en komt speler 3 naar positie van speler 1. enz.
  • De aanvallers halen zelf de ballen en leggen die weer in de ballen kar. 
  • Als de pass goed loopt kun je het tempo opvoeren zodat deze oefening blijft lopen en dat men niet te lang hoeft te wachten.

drawing
Advertentie
  • Kort/lang.
  • Trainer gooit bal aan naar positie A1
  • Speler 1 past de korte bal en loopt naar het midden
  • Trainer goot bal aan naar positie B1
  • Speler 2 probeert bal vanuit A2 terug te passen, en gaat klaar staan voor de bal op A1
  • Dan wisselt trainer naar de andere kant
  • Trainer gooit bal aan op A2
  • Speler 2 past de korte bal en loop naar midden
  • Trainer goot de bal aan op B2
  • Speler 1 probeert bal op B2 te passen, en gaat klaar staan voor bal op A2

  • Andere spelers?
    • 3 halen ballen
    • 3 moedigen aan
    • Na 10 ballen wisselen van groep.
    • 2 trainers beschikbaar? 
      • 1 trainer zorg ervoor dat de speler in het midden niet valsspeelt door te snel te starten (en houdt hem/haar in het midden)

drawing
Gebaseerd op: https://www.youtube.com/watch?v=QzHWyGDTMe4

  • Rood/rond gooit bal over net naar driehoek blauw
    • Driehoek blauw past naar blauw rond
    • Rood/rond gooit zijn/haar 2de bal over net
    • Driekhoek blauw past nogmaals op blauw rond.
    • Driehoek blauw sprint naar positie 2, zet platform positie op en tikt de grond aan.

  • Rotatie;
    • Rood rond, sluit aan bij passers (driehoek blauw)
    • Driehoek blauw sluit aan bij afvangers (rond blauw)
    • Rond blauw sluit aan bij rond rood.


drawing
Advertentie
Blauw serveert
Rood geeft pass naar 2/3 (afvanger)

ROTATIE
  • Blauw
    • Na de serve
    • Wachtkamer rood
  • Rood 
    • Na de pass
    • Afvanger
  • Afvanger
    • Serveren
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner