Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: conditie en kracht
Geschikt voor de volgende technieken:
warming-up
Conditie en kracht
conditie kracht
4 a 5 spelers op de achterlijn
bij A: push-ups 10 x
bij B:10x hoog springen met knieën opheffen
bij C:zijwaarts tussen 3 meterlijn 10 x
bij D: sit-ups 10 x
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
4
Maximaal aantal spelers
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren