Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: duiken met dikke mat
Geschikt voor de volgende technieken:
verdediging
Duiken met dikke mat
leg de mat neer
rijtje spelers ver van de mat
spelers lopen op de mat af en duiken op de buik op de mat
hoog tempo, maar let op veiligheid, dat ze niet op elkaar duiken
nu met bal
trainer staat naast de mat
rijtje spelers met bal bij de trainer
speler drukt bal in handen trainer en sluit aan bij de andere rij voor de mat
speler uit andere rijtje loopt op mat af
trainer gooit de bal op
speler
duikt en vang
t de bal
pakt eigen bal en sluit aan bij rijtje trainer
nu met onderhands spelen
trainer1 staat naast de mat
1 rij spelers voor de mat
1 speler achter de mat om bal op te vangen
1 rij rij spelers met bal bij de trainer1
speler drukt bal in handen trainer1 en sluit aan bij de andere rij voor de mat
speler uit andere rijtje loopt op mat af
trainer1 gooit de bal op
speler duikt en
speelt de bal
de bal naar trainer2
trainer2 geeft bal aan speler
speler sluit aan met bal bij trainer1
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
0
Maximaal aantal spelers
0
Benodigde materialen:
Dikke mat
1
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 5
CMV 6