Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: kern 2
Geschikt voor de volgende technieken:
aanval
Kern 2
1 gooit bal onderhands aan
2 set up tweede tempo
1 loopt aan, maakt aanval en brengt beide armen omhoog
3 verdedigt, haalt bal op, rolt naar 4
4 geeft bal aan 1
na 5 goede ballen 1>3>4>1 doordraaien
Daarna gooit 3 de bal op 1
1 passt naar 2
2 geeft set up op 1
1 maakt aanval en brengt beide armen omhoog
3 verdedigt of krijgt bal van 4
na 5 goede ballen, 1 >3>4>1
speler gooit bal naar verdediger
deze passt naar SV
SV geeft setup
aanvaller slaat, denkt daarbij goed aan de armen,
Als set up niet goed ligt, slim spelen op positie 1, 5, of kort op 2 of 4
Aanvaller haalt bal legt hem in de bak en gaat in rij passers staan.
passer wordt aanvaller
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
6
Maximaal aantal spelers
8
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren