Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Advertentie
Organisatie Veld A:
  • Spelverdeler op 2
  • Aanvallers op 4 
  • Libero op 5
  • Veld B:
  • Blokkeerders op 2 en 3
  • Aangooier op 4/5

Uitvoering:
  • Tr / speler gooit / slaat bal op libero
  • Pass-setuo-aanval
  • Lopen: aanvaller wordt blok op 2
  • Blok op 2 gaat naar 3
  • Blok op 3 gaat aangooien/-slaan
  • Aangooier wordt aanvaller op veld A
Organisatie:
  • Trio in de pass met Sv op 2
  • 1 serveerder en 1 blok op 2 en 3

Uitvoering
  • Service op passers
  • Pass-setup-aanval op 4
  • Serveerder verdedigt op 5

Advertentie
Organisatie:
  • Trio's maken
  • Twee tegen over elkaar en één in het midden

Uitvoering:
  • Speler met bal begint met een korte bal naar het midden
  • Speler in het midden speelt BH terug en deze bal wordt aangevallen op de3e speler
  • Deze passt de bal kort naar het midden, waar de 1e speler een setup geeft
  • Enz.

  • 3 verdedigers aan 1 zijde van het veld de rest aan de overkant allen met bal (serveerders)
  • Serveerders serveren de bal, de verdedigers moet deze passen naar de TR (positie 2/3)
  • Regelmatig wissel van spelers!
  • Puntentelling:
    • Goede serve en slechte pass is 1 punt, maar foute serve is aftrek van een punt --> serveerders
    • Goede pass is 1 punt, maar foute pass is aftrek van een punt --> verdedigers
    • Wie is het eerste bij de 7 punten
  • TR rolt de bal naar de serveerders
drawing
  • Rustig bal ingeven voor inlopende pas
  • Die kiest voor aanval, 
  • 3 blokkers
drawing
  • Verdeel de groep in tweetallen 
    • Waarvan 1 tweetal aan de overkant (serveren)
  • 1e tweetal staat klaar voor servepass 
    • Na de serve gaat de 1e serveerder vast naar de andere kant, 
    • 2e serveerder sluit na serve aan bij 1e serveerder overkant
  • Verdedigers: bouw een aanval op, bal moet in drieën 
  • Het tweetal dat de verdediging/aanval heeft gedaan --> serveren
  • Etc

Advertentie
  • Aantal spelers serveren en overige pass/verdediging
  • Na de serve gaat de serveerder naar de andere kant --> wachtkamer pass/verdediging
  • pass naar 2/3 --> afvanger
ROTATIE
  • Serveerder --> andere zijde wachtkamer (verdediging) --> passer --> afvanger --> afvanger --> serveren

UITBREIDING 
  • op de plaats van de afvanger een vaste SV --> passer valt eigen bal aan
  • aanvaller --> serveren
  • SV blijft staan (wel wisselen)

  • Onderhandse setup oefenen ivm noodballen of slecht gepaste ballen.
  • De trainer gooit de ballen aan op speler 2 deze speelt de bal onderhands naar de rechtsvoor.
  • Speler 1 loopt naar deze positie en geeft een onderhandse setup op buiten waar speler 2 aanvalt.
  • Na deze actie gaat speler 1 naar positie van speler 2 en komt speler 3 naar positie van speler 1. enz.
  • De aanvallers halen zelf de ballen en leggen die weer in de ballen kar. 
  • Als de pass goed loopt kun je het tempo opvoeren zodat deze oefening blijft lopen en dat men niet te lang hoeft te wachten.

drawing
Advertentie
Soort King of the Court

  • 2 tegen 2
  • Trainer begint rally op punten helft. indien puntenhelft spelers niet rally winnen ontvangen ze een tweede bal, anders gewoon doortellen.
  • Rally voluit spelen, aanval en verdediging.
  • Andere spelers zorgen dat de ballen snel in ballenbak komen.
  • Aan de hand van het aantal speelsters, of vaste 2 tallen, of gewoon achter aansluiten en wisselende 2 tallen.

Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner