Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

Advertentie

      Organisatie:

  • Trainer met ballenwagen op positie 5/6.
  • Spelers op 5 en ander veld ook op 5 met 2 reserves.


      Uitvoering:

  • Trainer gooit de bal op en de speler slaat die bal naar positie 5 op het andere veld.
  • Speler daar passt de bal en de aanvaller probeert de bal te vangen.
  • Passer sluit achter aan bij "aanvallers" en reserve wordt passer.
  • "Aanvaller" wordt reserve.
  • Organisatie:
    Trio's maken.
    1 trio staat op veld A en 1 trio op veld B
    Bij beide velden staat een trio reserve
    Trainer met ballenbak staat bij veld B


  • Uitvoering:
    Tr. "serveert" de bal naar veld A: pass-setup-aanval
    Op veld B wordt de bal verdedigd en in max 3 contacten gevangen
    Bal wordt in de ballenbak gelegd
    Na de servicepass loopt het trio door naar veld B en wordt reserve
    Het trio op veld wordt reserve op veld A.
    Meteen na de actie komen de reserve trio's in het veld.


  • Uitbouwen:
    Nu 2 trio's op veld B
    Loop wordt nu: passend trio wordt blokkerend trio
    Blokkerend trio wordt verdedigend trio
    Het verdedigend trio wordt reserve op veld A
    De reserve op veld A gaan passen en aanvallen
drawing
Advertentie
  • 2 trio's, 1 op het serviceveld en het ander aan de andere kant.
  • Service, pass en aanval op 3m (uit stand).
  • Verdedigen en uitspelen met alleen 3m aanvallen.
  • Bij meerdere trio's doordraaien.
  • Op ieder veld mogelijk een reserve trio.
  • Organisatie
    • Ladderoefening.
    • Zijwaartse verplaatsing naar tussen pos 4 en 5, lichaam draait mee richting aanvaller.
    • Defence op aanval.
  • Variante ladderoefening:
  • Variant: 
    • Na defence, passeur bal laten setten naar pos 4 + aanval.
    • Pas kan ook gaan naar blauwe speelster (aanvalster), witte speelster krijgt dan nog een freebal, waarop zij zeker de pas krijgt.
    • Na defence kan er een zetbal komen van de passeur naar zowel de witte als de blauwe speelster, daarna pas naar 1 van de 2.
    • Doordraaien:
      • Defence => aanval => ladder
      • Minstens 2 reservespeelsters aan ladder en aanval.
      • Bij meer speelsters: toevoegen blok.

drawing
  • Organisatie: 
    • 6 speelsters per veld.
    • 2 in opslag, elk aan weerszijde van het net, op positie 1.
    • Opslag naar 5 of 6, opbouw en bal plaatsen naar opslaggever.
    • Opslaggever verdedigt naar positie 6, deze voert het eerste contact uit, en de vorige aanvaller set de bal naar positie 2, de defence speelster.
    • Zolang er 2 ballen zijn, blijven doorgaan, als er 1 gevallen is, gaan voor het punt.
drawing
  • Aftasten wat de speelsters kunnen.
  • Organisatie:
    • Op veld A 2 personen zonder bal. 1 aan het net en 1 op 3m. op positie 4 en een SV op 2/3.
    • Verder op veld A een rijtje mét bal op 6.
    • Op veld B een verdedigster op 6 en 5. 
    • Verdedigen en (voorlopig) zelf afvangen en sluiten aan op veld A.
  • Werkwijze:
    • Speelster op 6 gooit/speelt de bal aan bij SV.
    • Op moment van set-up verplaatst de speelster op 4 aan het net naar achteren (een C-loop) en valt de aangespeelde bal aan.
    • Zowel SV als aan speler geven aanvalsdekking.
    • De aanvalster neemt de plaats van de passer in.
    • Later aanval verplaatsen naar 3 en verdedigers naar 1 en 5.
drawing
Advertentie
  • Doel: 
    • Miscommunicatie voorkomen in het veld door de afspraken na te komen
  • Deel:
    • Pass opstelling met 4 passers. 
    • Linkerhandregel alles wat recht voor en links van je komt is voor jou. 
    • Daarnaast hebben de buitenste passers de korte ballen die in het midden van het veld vallen.
    • Trainer staat aan de andere kant van het net en gaat ballen rustig op conflict plaatsen gooien. 
    • Gaat dit goed dan gaat de trainer de ballen inslaan.
    • Op de spelverdeler plek staat een af vanger deze wordt na 3 minuten afgelost.
  • Deel 2:
    • Er is een wedstrijd opstelling van 5 personen. 
    • Dus een spelverdeler, 1 midden,1 dia en 2 passer/lopers. 
    • Waarbij de spelverdeler van rechtsachter komt.
    • Aan de andere kant staan 3 blokkers en 1 verdediger. 
    • De trainer serveert naar het 5tal.
    • De spelverdeler van het 5tal mag alleen de aanvallers aanspelen die roepen om de bal. (doel: iedereen vraagt om de bal) 
    • De rally wordt uitgespeeld.
  • Er wordt aangevallen op de positie [2] aan het net en [1] en [6] over de 3-meter. 
  • De libero komt steeds van positie [5] om de Sv. over te nemen (bijvoorbeeld omdat de spelverdeler in de rally de pass heeft verzorgt) en de set-up te verzorgen.
  • De 'pass' wordt ingebracht door trainer ten hoogte van de 3-meter bij positie [5]. 
  • Als de libero buiten de 3-meter blijft dan mag hij de set-up bovenhands verzorgen, anders alleen onderhands.
Advertentie
  • Doel
  • Trainen van 3-meter aanval en verdediging.
  • Verwerken van harde ballen door de verdediging.
  • De oefening
  • Er staan twee teams tegenover elkaar. 
  • De teams zijn zo veel mogelijk in balans qua aantallen.
  • De trainer brengt de eerste bal in zodat een achterspeler direct (met druk) een 3-meter aanval kan uitvoeren, daarna is de rally vrij. 
  • Het team dat de rally wint ontvangt daarna van de trainer de eerste bal.
  • Als er 8 spelers zijn, of minder, dan wordt er alleen van achter de 3-meter aangevallen, bij meer spelers kan er worden gekozen om er spelers aan het net te plaatsen of om er een King's Court oefening van te maken. (de verliezende partij rouleert het veld uit; alle aanvallen blijven dan van achter de 3-meter komen).
Advertentie