Volleybaloefening: loop- toets en receptie oefening

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Loop- toets en receptie oefening

Opwarmen
  • Burpee -> 3 oefeningen in 1 beweging.
  • Jump (armen gebruiken voor de sprong)
  • Squat (rechte lijn behouden hoofd en rug)
  • Plank
 Toetsoefening volgens figuur hieronder.
  • 5 min oefenen.
  • Bal geraakt niet tot laatste speelster
  • -> 1x burpees -> 2x -> 3x -> 4x -> 5x
https://youtu.be/qLBImHhCXSw
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
16
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd