Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: oefeningen opwarming
Geschikt voor de volgende technieken:
warming-up
Oefeningen opwarming
5 oefeningen (voor elke speelster 1 en na 2 min. wisselen)
oefening 1: buikspier en rugspier
oefening 2: jump op de bank
oefening 3: springtouwen
oefening 4: grote stap met links naar voor, dan buigen door de knie (met bal)
oefening 5: muurzit
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
2
Maximaal aantal spelers
5
Benodigde materialen:
Ballen
1
Banken
1
Mat
1
Springtouw
1
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 3