Volleybaloefening: opwarming: parcours

• Start op achterlijn
• Lopen naar 3 meter lijn
• Lopen naar de achter lijn 
• Lopen naar 3 meter lijn + aanvalsaanloop 
• Onder het net
• 4x blokken met verplaatsing
  1. Korte pas zijwaarts
• Rol achteruit 
• Lopen naar achterlijn 
• Terugkomen naar beginpunt

Eerste keer: zonder opdracht - gewoon terugkomenTweede keer: knieën heffen terwijl terugkomenDerde keer: hielen tegen zitvlak terwijl terugkomenVierde keer: zijwaarts verplaatsing met gezicht naar gordijnVijfde keer: zijwaarts verplaatsing met gezicht naar muur