Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: parcours 1
Geschikt voor de volgende technieken:
warming-up
Parcours 1
1 minuut per onderdeel in 4 gelijke groepen (ongeveer 4 per groepje).
Buikspier oefening met bal in de hand. tegelijk benen omhoog en bal met gestrekte armen been aanraken. Let op dat ze niet vanuit hun nek omhoog komen.
3 hoepels en zo snel mogelijk door de hoepels heen.
Met ruggen tegen elkaar en de bal over je hoofd geven aan de ander.
Op een matje touwtje springen
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
0
Maximaal aantal spelers
0
Benodigde materialen:
Hoepel
3
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 5