Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: pass/verdedigen
Geschikt voor de volgende technieken:
verdediging
Pass/verdedigen
2 met bal aan net,
3/4 meter uit elkaar,
2 min ballen onderarms op 7 m,
2 min ballen bovenhands op 7 m,
14 ballen, 2 min kort lang, 2 min bovenhands 3 meter.
2/3 verdedigen,
2 aan net op links en rechts voor, achterin ballen van de grond,
aan het net spelverdelen en aanvallen.
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
6
Maximaal aantal spelers
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren