Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: smashen na set up
Geschikt voor de volgende technieken:
aanval
Smashen na set up
Net als in de warming-up,
aangooien naar SV,
deze geeft set up,
een speelster smash bal over het net.
Let op, gooi beweging, draaien met lichaam, elleboog naar achteren, timing afsprong.
Speelster begint aan het net, maakt enkele stappen naar achteren, tot in de buurt van pijon,
een neemt dan de aanvalspas, en smashed over het net.
Dit aan 2 speelhelften.
Goed uitvoeren van de training essentieel.
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
6
Maximaal aantal spelers
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd