Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: waming up met bal
Geschikt voor de volgende technieken:
warming-up
Waming up met bal
2 kanten verdelen over 3 meterlijn,
bal over net gooien naar volgende,
nadat op gegooid hebt,
achterlijn aantikken en weer op je positie staan.
Na paar minuten bovenhands spelen, daarna onderarms.
Na verloop van tijd, zelf positie kiezen, wel steeds naar zelfde persoon blijven spelen.
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
8
Maximaal aantal spelers
12
Benodigde materialen:
Ballen
1
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren