Volleybaloefening: warming up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming up

Zet de spelers in een rij naast elkaar. Ongeveer 1 meter voor hen op de grond ligt een tennisbal.   
  • Laat ze de voeten iets uit elkaar zetten.
  • Snelle looppas -dribbelen- op de plaats.
Op aangeven van de trainer doen ze tijdens het dribbelen:
  •  Handen op de knieën. 
  •  Handen op tenen.
  •  Handen op schouders.
  •  Handen naar voren. 
  •  Handen in de lucht
  •  Als de trainer Bal! roept, pakken ze zo snel mogelijk de bal. 
  •  Herhaal en gooi de commando’s door elkaar voor de afwisseling.   

Eigenschappen van de oefening

1
14
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: