Volleybaloefening: warming up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming up

  1. lunges voorwaarts 2x
  2. lunges achterwaarts 2x
  3. squats 2x 15
  4. dead bug 2 x 15
  5. plank 2 x 30 sec.
  6. plank met uitstap 1x 30 sec
  7. zijwaartse plank beide kanten 1x 30 sec
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
22
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren