Volleybaloefening: warming-up circuit

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming-Up Circuit

Elke oefening wordt 30 seconden gedaan, gevolgd door 15 sec rust: 

  • Knieheffen op de plaats
  • Muurzitten
  • Push-Ups (ieder op eigen niveau)
  • Sit-ups (rechte en/of schuine buikspieren)
  • Bankspringen
  • Squats
  • Lunges
  • Armheffen met waterflesjes
  • Planken (gewoon, of zijkant)
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
15
Benodigde materialen:
2
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 5